SEXUAL
BERATUNG
DIE EIGENE SEXUALITÄT
Jeder Mensch bringt seine ganz individuelle Sexualität mit – und vieles davon ist erlernt und jahrelang perfektioniert. Wenn alles „gut funktioniert“ (= fühlt sich gut an und passt), gibt es meist keinen Anlass, sich das eigene „Sexuelle System“ genauer anzuschauen. Sexualität kann sich aber ändern oder auch mal Schwierigkeiten mit sich bringen.
NEUE KOMPETENZEN ERLERNEN
Was hilft: Dazulernen! Wir schauen uns gemeinsam an, wo du stehst, was du an Ressourcen schon mitbringst und was du dir wünschst. Wie beim Erlernen eines Instruments oder einer neuen Sprache kann man auch in der Sexualität ein Leben lang Neues lernen. Durch Evaluierung, Reflektion und angeleitete Körperübungen oder Hausaufgaben begleitet die Sexualberatung den persönlichen Prozess, kann eingefahrene Muster ändern und das eigene Spüren und Genießen ausbauen.
WANN HILFT SEXUALBERATUNG?
Wenn Lust fehlt oder unterschiedlich ist
• Ich spüre kaum noch Lust und weiß nicht, warum.
• Wir wünschen uns unterschiedlich oft Nähe und das verletzt uns.
• Sex ist zum Druck- oder Streitthema geworden.
Wenn Erektion oder Ejakulation belasten
• Meine Erektion ist unsicher und das verunsichert mich.
• Ich komme zu früh und fühle mich unter Druck.
• Ich kann nicht oder nur schwer kommen und zweifle an mir.
Wenn Orgasmus und Genuss schwierig sind
• Ich hatte noch nie einen Orgasmus.
• Ich sehne mich nach mehr Intensität und Erfüllung.
• Ich kann mich beim Sex nicht fallenlassen oder wirklich genießen.
Wenn Pornokonsum Raum einnimmt
• Ohne Pornos geht es nicht mehr.
• Mein Pornokonsum fühlt sich nicht mehr stimmig an.
• Ich wünsche mir wieder echte, lebendige Sexualität.
Wenn Scham oder Fantasien verunsichern
• Meine sexuellen Wünsche irritieren oder beschämen mich.
• Ich traue mich nicht, offen über meine Bedürfnisse zu sprechen.
• Ich möchte mich mit meiner Sexualität freier fühlen.
Wenn Sex schmerzt
• Sex tut weh, körperlich oder innerlich.
• Vaginismus oder Schmerzen beim Eindringen nach medizinischer Abklärung.
• Angst und Anspannung stehen zwischen mir und Lust.
Wenn Krankheit Sexualität verändert
• Seit einer Erkrankung fühlt sich meine Sexualität anders an.
• Mein Körper hat sich verändert und ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll.
• Chronische Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa belasten meine Intimität.
Wenn ich meine Sexualität bewusst entwickeln möchte
• Ich möchte meine Sexualität besser verstehen.
• Ich wünsche mir mehr Nähe mit mir selbst oder als Paar.
• Ich will Lust, Lebendigkeit und Intimität vertiefen.
